1、練瑜伽，核心是基礎
核心位于身體的中部，連接人體的上下，它是保持練習者，在體式練習的過程中，身體平衡，穩定有力，避免摔倒的前提，如果一個人的核心力量比較差，那么，他的每個體式都有從內向外松散崩塌的危險。
2、練瑜伽，核心是瑜伽進步快，做到高難度體式的必要條件
練瑜伽，想要進步的快，核心是必練的板塊。有了核心，做什么動作，甚至是高難度動作，都不難，而沒有核心力量，瑜伽不僅進步的慢，而且高難度體式也很難做到。
3、核心練習，是防止骨盆前傾、背部疼痛等亞健康問題的關鍵
日常生活中，很多人都會出現骨盆前傾，背部疼痛等亞健康問題，而核心就是導致這些亞健康疼痛問題關鍵，甚至女性的生殖系統，腹部內臟相關問題，以及一些呼吸問題，都多多少少與核心有關。
所以，練瑜伽，建議你多練核心，不僅對身體健康有好處，對體式練習來說，也是非常有幫助的。
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