鄭州流瑜伽舒展身心課程 2021-12-12 16:02:12
課程介紹
發(fā)布日期：2021-12-12 16:02:12
鄭州尚嬋瑜伽為學(xué)員設(shè)置流瑜伽舒展身心課程，流瑜伽體式詳解，用Vinyasa進(jìn)行每一個核心體式的串聯(lián)，學(xué)習(xí)核心體式和串聯(lián)體式間鏈接的緊密性，流瑜伽的呼吸，力量和柔韌性的訓(xùn)練。
課程介紹：
流瑜伽(hatha vinyasa flow yoga)是時下很流行的一種瑜伽，在練習(xí)的過程中以行如流水般流暢的動作組合來強(qiáng)健身體，尚嬋瑜伽學(xué)院流瑜伽教學(xué)比較側(cè)重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，專注力的全面鍛煉，讓每個核心體式都能使用不同的連接體式(vinyasa)進(jìn)行緊密串聯(lián).使身心達(dá)到統(tǒng)一和諧的狀態(tài)。
課程內(nèi)容：
1、流瑜伽體式詳解，用Vinyasa進(jìn)行每一個核心體式的串聯(lián)
2、學(xué)習(xí)核心體式和串聯(lián)體式間鏈接的緊密性
3、流瑜伽的呼吸，力量和柔韌性的訓(xùn)練
4、如何安全流暢的教授體式串聯(lián)的方法
教學(xué)安排：
本課程由尚嬋瑜伽流瑜伽授課，小班教學(xué)，鍛煉學(xué)員的肢體協(xié)調(diào)性;采用內(nèi)部研發(fā)教材，對流瑜伽流派系統(tǒng)講解，結(jié)合相關(guān)演練課件，幫助學(xué)員區(qū)分與其他瑜伽流派的區(qū)別;靈活考慮每個學(xué)員的身體特點(diǎn)，側(cè)重柔韌性的訓(xùn)練，在安全的基礎(chǔ)上，不斷探索身體舒展的極限;多種體位教學(xué)，搭配舒緩悠揚(yáng)的音樂，達(dá)到身心合一的精神狀態(tài)。
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