鄭州菲諾特健身學院學員問答
我要提問-
2025-05-09
胸肌一大一小怎么辦？
你好學員,很高興為您回答，建議不用太擔心，如果胸肌的大小很明顯，須加強對小胸肌的訓練，因此達到一個平衡的效果。以上就是小成習的回答， 希望能夠幫助到你！ -
2025-05-04
健身吃的不少，就是不長肉，這種情況怎么辦？
你好學員,很高興為您回答，這種屬于吃不胖的健身人群很大一部分原因都是因為吸收不好，建議采用少吃多餐的方法，至少要達到一天進食5到6餐。以上就是小成習的回答， 希望能夠幫助到你！ -
2025-05-04
為什么做臥推時候胸部沒有感覺？
你好學員,很高興為您回答，沒感覺主要的原因在于以下幾點原因：胸部肌肉屬于大肌肉群，初學者是很難練習到的；杠鈴臥推屬于多關節運動，所以在做臥推的時候，會有其他的部位進行借力，比如腰部。以上就是小成習的回答， 希望能夠幫助到你！ -
2025-05-08
健身減肥需要每天練嗎？
你好學員,很高興為您回答，對于減肥的人群來說，無非就是就是消耗掉身體多余的熱量，讓脂肪分解給身體提供能量，減肥者可以每天都進行至少30分鐘以上的有氧運動。以上就是小成習的回答， 希望能夠幫助到你！ -
2025-05-03
每次做力量練習的時候，為什么我的頭會暈乎乎的？
你好學員,很高興為您回答，做力量練習的時候，頭回暈乎乎的，大多是大腦缺氧或者低血糖造成的，一般來說，在做力量訓練之前，補充一些高熱量或甜類的水果。以上就是小成習的回答， 希望能夠幫助到你！ -
2025-05-08
女生想要減肥，不想要很多肌肉，應該怎樣練？
你好學員,很高興為您回答，首先當然是多做有氧運動：跑步、快走、跳繩、游泳等，制定好一周練幾次，建議是三次，其次就是加強腰腹部肌肉的練習了，慢慢地不出三個月你的馬甲線就會變得非常明顯。以上就是小成習的回答， 希望能夠幫助到你！ -
2025-05-06
做仰臥起坐能減掉腹部的脂肪嗎？
你好學員,很高興為您回答，想要減掉腹部上的脂肪不只是做仰臥起坐就能完成的，建議是制作一個計劃，一個禮拜訓練幾次呀，做幾次有氧訓練：跑步、快走、騎車什么的等，再者就是控制好飲食，減少高熱量的食物，養成好的飲食習慣。以上就是小成習的回答， 希望 -
2025-05-09
如何制定一個健身計劃？
你好學員,很高興為您回答，針對健身計劃是每一個健身人士必須的一個步驟，當然了，每個人的訓練目標不一樣，計劃也就不一樣了，切忌一點，不要去用別人的健身計劃來訓練自己，因為每個人的目標是不一樣的。以上就是小成習的回答， 希望能夠幫助到你！ -
2025-05-06
直杠杠鈴和曲杠在做杠鈴彎舉的時候有什么區別？
你好學員,很高興為您回答，針對于直杠和曲杠做彎舉時候的區別在于，直杠在做彎舉的時候前臂會有一定的外旋，曲杠做彎舉的時候前臂自然而然的內旋，因此直杠相對于曲杠做彎舉的時候會更多的鍛煉到前臂肌肉。以上就是小成習的回答， 希望能夠幫助到你！ -
2025-05-05
沒有健身基礎的瘦人該怎樣鍛煉？
你好學員,很高興為您回答，針對于增肌的人來講，剛開始健身的時候，主要以學習各部位的肌肉練習動作為主；其次，飲食上注意補充高蛋白的食物，也可以適當補充高熱量的食物。以上就是小成習的回答， 希望能夠幫助到你！
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