鄭州菲諾特健身學(xué)院學(xué)員問(wèn)答
我要提問(wèn)-
2025-07-03
胸肌一大一小怎么辦？
你好學(xué)員,很高興為您回答，建議不用太擔(dān)心，如果胸肌的大小很明顯，須加強(qiáng)對(duì)小胸肌的訓(xùn)練，因此達(dá)到一個(gè)平衡的效果。以上就是小成習(xí)的回答， 希望能夠幫助到你！ -
2025-07-09
健身吃的不少，就是不長(zhǎng)肉，這種情況怎么辦？
你好學(xué)員,很高興為您回答，這種屬于吃不胖的健身人群很大一部分原因都是因?yàn)槲詹缓?，建議采用少吃多餐的方法，至少要達(dá)到一天進(jìn)食5到6餐。以上就是小成習(xí)的回答， 希望能夠幫助到你！ -
2025-07-09
為什么做臥推時(shí)候胸部沒(méi)有感覺(jué)？
你好學(xué)員,很高興為您回答，沒(méi)感覺(jué)主要的原因在于以下幾點(diǎn)原因：胸部肌肉屬于大肌肉群，初學(xué)者是很難練習(xí)到的；杠鈴臥推屬于多關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，所以在做臥推的時(shí)候，會(huì)有其他的部位進(jìn)行借力，比如腰部。以上就是小成習(xí)的回答， 希望能夠幫助到你！ -
2025-07-08
健身減肥需要每天練嗎？
你好學(xué)員,很高興為您回答，對(duì)于減肥的人群來(lái)說(shuō)，無(wú)非就是就是消耗掉身體多余的熱量，讓脂肪分解給身體提供能量，減肥者可以每天都進(jìn)行至少30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)。以上就是小成習(xí)的回答， 希望能夠幫助到你！ -
2025-07-07
每次做力量練習(xí)的時(shí)候，為什么我的頭會(huì)暈乎乎的？
你好學(xué)員,很高興為您回答，做力量練習(xí)的時(shí)候，頭回暈乎乎的，大多是大腦缺氧或者低血糖造成的，一般來(lái)說(shuō)，在做力量訓(xùn)練之前，補(bǔ)充一些高熱量或甜類(lèi)的水果。以上就是小成習(xí)的回答， 希望能夠幫助到你！ -
2025-07-04
女生想要減肥，不想要很多肌肉，應(yīng)該怎樣練？
你好學(xué)員,很高興為您回答，首先當(dāng)然是多做有氧運(yùn)動(dòng)：跑步、快走、跳繩、游泳等，制定好一周練幾次，建議是三次，其次就是加強(qiáng)腰腹部肌肉的練習(xí)了，慢慢地不出三個(gè)月你的馬甲線就會(huì)變得非常明顯。以上就是小成習(xí)的回答， 希望能夠幫助到你！ -
2025-07-06
做仰臥起坐能減掉腹部的脂肪嗎？
你好學(xué)員,很高興為您回答，想要減掉腹部上的脂肪不只是做仰臥起坐就能完成的，建議是制作一個(gè)計(jì)劃，一個(gè)禮拜訓(xùn)練幾次呀，做幾次有氧訓(xùn)練：跑步、快走、騎車(chē)什么的等，再者就是控制好飲食，減少高熱量的食物，養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣。以上就是小成習(xí)的回答， 希望 -
2025-07-05
如何制定一個(gè)健身計(jì)劃？
你好學(xué)員,很高興為您回答，針對(duì)健身計(jì)劃是每一個(gè)健身人士必須的一個(gè)步驟，當(dāng)然了，每個(gè)人的訓(xùn)練目標(biāo)不一樣，計(jì)劃也就不一樣了，切忌一點(diǎn)，不要去用別人的健身計(jì)劃來(lái)訓(xùn)練自己，因?yàn)槊總€(gè)人的目標(biāo)是不一樣的。以上就是小成習(xí)的回答， 希望能夠幫助到你！ -
2025-07-06
直杠杠鈴和曲杠在做杠鈴彎舉的時(shí)候有什么區(qū)別？
你好學(xué)員,很高興為您回答，針對(duì)于直杠和曲杠做彎舉時(shí)候的區(qū)別在于，直杠在做彎舉的時(shí)候前臂會(huì)有一定的外旋，曲杠做彎舉的時(shí)候前臂自然而然的內(nèi)旋，因此直杠相對(duì)于曲杠做彎舉的時(shí)候會(huì)更多的鍛煉到前臂肌肉。以上就是小成習(xí)的回答， 希望能夠幫助到你！ -
2025-07-04
沒(méi)有健身基礎(chǔ)的瘦人該怎樣鍛煉？
你好學(xué)員,很高興為您回答，針對(duì)于增肌的人來(lái)講，剛開(kāi)始健身的時(shí)候，主要以學(xué)習(xí)各部位的肌肉練習(xí)動(dòng)作為主；其次，飲食上注意補(bǔ)充高蛋白的食物，也可以適當(dāng)補(bǔ)充高熱量的食物。以上就是小成習(xí)的回答， 希望能夠幫助到你！
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