西安蹦床健身課程 2019-02-28 09:37:06

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授課學校: 西安懷特健身教育

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課程介紹發布日期：2019-02-28 09:37:06

蹦床健身，是當下俱樂部熱門且火爆的操課項目之一，動作簡單有趣，深受俱樂部會員的喜愛，長期堅持此活動，有助于促進新陳代謝提高和改善脂肪氧化，有效地減脂。

課程介紹

課時：1周

蹦床健身操課程是當下各大俱樂部最熱門也最火爆的操課項目之一，不同于其他有氧課程單一枯燥乏味，蹦床課程動作簡單有效而且相當有趣，深受俱樂部會員的喜愛，重點是對于膝蓋的保護，利用彈簧床的特性有效緩沖膝關節的沖擊力，讓會員更加喜愛這項運動。

培訓對象

16周歲以上，五官端正、身體健康、積極上進，熱愛健身事業，愿意為發展中國健身事業而貢獻自己力量者，均可報名參加培訓。無需基礎，均可入學。蹦床教練培訓

課程預防

預防或減輕肥胖癥狀：比起慢跑等普通運動，蹦床是更能消耗卡路里的健身方式。數據顯示，45分鐘的蹦床課程可以消耗近1000大卡。因此長期堅持蹦床運動，有助于促進新陳代謝提高和改善脂肪氧化，預防減輕肥胖癥狀，有效減脂。

預防疾病：大幅度的蹦床跳躍運動可有效幫助血液循環，促使淋巴排毒，對抗“橘皮”，增加骨密度和肌肉含量，增強免疫力，從而達到預防和減輕疾病的功效。如降低膽固醇和甘油三酯水平、預防腎結石、平衡血壓、有助于睡眠等。

心肺功能提高：蹦床運動也是很好的有氧運動。AFCC蹦床健身操能促進血液循環，增強血液的載氧能力。進而提高人體免疫力，降低癌癥的發生幾率。

增強核心肌群與下半身的肌力耐力：AFCC蹦床健身操不僅是很好的健身項目，更具有令人驚異的效果。利用不穩定的彈簧床面，增強核心肌群與下半身的肌力以及耐力訓練，大大降低了運動所產生的沖擊，使運動者的膝蓋得到緩沖與保護。蹦床健身培訓哪里好

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