課程介紹

  課時：1周

  蹦床健身操課程是當(dāng)下各大俱樂部最熱門也最火爆的操課項目之一，不同于其他有氧課程單一枯燥乏味，蹦床課程動作簡單有效而且相當(dāng)有趣，深受俱樂部會員的喜愛，重點(diǎn)是對于膝蓋的保護(hù)，利用彈簧床的特性有效緩沖膝關(guān)節(jié)的沖擊力，讓會員更加喜愛這項運(yùn)動。

培訓(xùn)對象

  16周歲以上，五官端正、身體健康、積極上進(jìn)，熱愛健身事業(yè)，愿意為發(fā)展中國健身事業(yè)而貢獻(xiàn)自己力量者，均可報名參加培訓(xùn)。無需基礎(chǔ)，均可入學(xué)。蹦床教練培訓(xùn)

課程預(yù)防

  預(yù)防或減輕肥胖癥狀：比起慢跑等普通運(yùn)動，蹦床是更能消耗卡路里的健身方式。數(shù)據(jù)顯示，45分鐘的蹦床課程可以消耗近1000大卡。因此長期堅持蹦床運(yùn)動，有助于促進(jìn)新陳代謝提高和改善脂肪氧化，預(yù)防減輕肥胖癥狀，有效減脂。

  預(yù)防疾病：大幅度的蹦床跳躍運(yùn)動可有效幫助血液循環(huán)，促使淋巴排毒，對抗“橘皮”，增加骨密度和肌肉含量，增強(qiáng)免疫力，從而達(dá)到預(yù)防和減輕疾病的功效。如降低膽固醇和甘油三酯水平、預(yù)防腎結(jié)石、平衡血壓、有助于睡眠等。

  心肺功能提高：蹦床運(yùn)動也是很好的有氧運(yùn)動。AFCC蹦床健身操能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)血液的載氧能力。進(jìn)而提高人體免疫力，降低癌癥的發(fā)生幾率。

  增強(qiáng)核心肌群與下半身的肌力耐力：AFCC蹦床健身操不僅是很好的健身項目，更具有令人驚異的效果。利用不穩(wěn)定的彈簧床面，增強(qiáng)核心肌群與下半身的肌力以及耐力訓(xùn)練，大大降低了運(yùn)動所產(chǎn)生的沖擊，使運(yùn)動者的膝蓋得到緩沖與保護(hù)。蹦床健身培訓(xùn)哪里好