課程內(nèi)容
理論學習：運動解剖學、運動營養(yǎng)、三大能量系統(tǒng)、運動生物力學、有氧技術實戰(zhàn)方案、運動處方制定、抗阻技術實戰(zhàn)方案、營養(yǎng)規(guī)劃、健康體適能、伸展技術實戰(zhàn)方案
技能訓練：自重訓練技術、拉力器訓練技術、筋膜技術、啞鈴訓練技術、固定器械訓練技術、主動伸、杠鈴訓練技術、中級有氧訓練技術、被動伸展、PNF伸展
?階段、私教技能提升
身材塑造：速效減脂實戰(zhàn)、減脂秘籍、增肌秘籍、運動補劑、高效增肌實戰(zhàn)、超級增肌計劃、平臺期蛻變、超級減脂計劃、能量控制
ISFT功能訓練：戰(zhàn)繩訓練、BOSU球訓練、能力管訓練、懸吊訓練、藥球訓練、能量包訓練、敏捷梯訓練、標志碟訓練、壺鈴訓練、榴蓮球訓練、平衡氣墊訓練、泡沫軸訓練、欄架訓練
?階段基礎運動防護
康復訓練：高低肩、翼狀肩胛、上交叉綜合證、下交叉綜合證、骨盆側(cè)傾、含胸駝背、骨盆回旋、長短腿、腰椎間突出、腰肌勞損、體態(tài)評估、肩頸勞損
CPR急救：心臟驟停分析、急性外傷處理、骨折固定技巧、國際通用心肺復蘇技巧、急性氣道梗阻處理、包扎機巧、傷員救護技巧
?私教技能
ISFT力量體能教練；舉重技術、體能技術、健身技術
實戰(zhàn)演練：進攻、阻截、反擊
擊靶技術：口令靶、單項靶、組合靶、移動靶、反應靶
格斗技能：心肺強化、肌耐力強化、核心強化、爆發(fā)力強化、反應強化
格斗技術：拳法、腿法
