運動后的酸痛感越強烈表示效果越好嗎？

你好學員，很高興為您回答，運動過后的酸痛感代表著你的身體缺乏休息，表示身體還在自己可以接受的范圍之內，如若在運動過后的1-3天才感到酸痛感，那這說明你前一天的訓練量和訓練強度已經超出了你的范圍，當下你可以做一些按摩放松，或者把隔天的訓練強度降低，這可以讓身體恢復的更快。以上就是小成習的回答，希望能夠幫助到你！