鄭州亞斯健身教練培訓學院學員提問回復
我也要提問有氧訓練該怎么練？
你好學員，很高興為您回答，有氧運動包括：游泳、跑步、跳繩、騎單車等，每次的有氧運動大概在30以上，既可以消耗體內脂肪，還可增強和改善心肺功能。以上就是小成習的回答，希望能夠幫助到你！
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