鄭州九六健身學院學員問答
我要提問-
2025-05-03
什么是放射定律？
你好學員，很高興為您回答，改善握力的選擇是有次有序的舉放和越來越重的的重量，放射定律：是指“當一個肌肉強烈收縮用力時，相鄰肌肉共同參與的能力。多項研究已經證實，手掌的握力與肩袖肌群的功能有強烈的相關性。以上就是小成習的回答，希望能夠幫助 -
2025-05-08
健身完渾身疼的后遺癥怎么辦？
你好學員，很高興為您回答，其實沒事的，只不過是你很久沒有高強度訓練之后帶來的酸痛感，持續一到兩天之后，就會變得好點，渾身疼這也是健完身之后沒有拉伸，這也是導致身體酸疼的原因之一，如果一直都疼，建議還是去醫院檢查下身體。以上就是小成習的回答， -
2025-05-09
健身前要冷身，冷身是什么意思？
你好學員，很高興為您回答，冷身就是通過適恰當的方式，讓身體從運動狀態到靜止狀態的適應過程，可以避免運動者身體機能變化過快而影響健康，促進身體血液的回流，需要注意的就是，冷身運動要逐漸降低運動的速度、動作的幅度、動作的力度。同時不要馬上洗澡、 -
2025-05-07
腿部肌肉怎么鍛煉？
你好學員，很高興為您回答，即使人類的雙腿力量屬于是的，深蹲也是鍛煉腿部肌肉的一個重要動作，可以把這個動作分為4組來做，間歇為1分鐘，效果更佳哦。以上就是小成習的回答，希望能夠幫助到你！ -
2025-05-04
怎么用啞鈴練肌肉？
你好學員，很高興為您回答，一個挺拔的身材是穿襯衣，下面推薦大家幾個動作：啞鈴側平舉、啞鈴站姿上推、啞鈴俯身飛鳥，對于核心力量的訓練。以上就是小成習的回答，希望能夠幫助到你！ -
2025-05-06
怎樣才能讓你擁有堅實的后背？
你好學員，很高興為您回答，如果你肩胛骨突出，身材瘦弱，那么身體其他部位也不會美觀，比如溜肩、平胸、細腿等，制定一個全面健身計劃，讓身體均衡地發展。以上就是小成習的回答，希望能夠幫助到你！ -
2025-05-09
如何鍛煉手臂的肌肉？
你好學員，很高興為您回答，鍛煉手臂就要增加鍛煉時的負荷，且采用多種訓練方式，從不同角度鍛煉你的肱三頭肌、二頭肌以及前小臂，動作為：引體向上、雙杠屈臂、杠鈴彎舉、錘式彎曲、下斜屈伸，訓練的確能讓肌肉增大、力量增強，但是你也需要攝入更多的熱量來 -
2025-05-06
怎么練好胸?。?/a>
你好學員，很高興為您回答，想要練一個好看的胸肌，其實在家也可以練的，也不用任何器械，可以利用跪距式俯臥撐、跪距式俯臥撐正式動作、等肩寬俯臥撐、抬高式俯臥撐、，以上為20個為一組，每個動作做2組，保持一個節拍，所謂一個節拍，就是身體往下壓。以 -
2025-05-07
九六健身培訓學院的環境怎么樣？
你好學員，很高興為您回答，九六健身培訓學院建有健身健美實踐操作區，團體舞蹈教室，動感單車教室，多媒體理論教室，瑜伽教室，搏擊泰拳教學區，校內食堂，學員休息區，全場籃球，綠化公園休息區，校區總和面積20000余平米。以上就是小成習的回答，希望 -
2025-05-05
為什么選擇九六健身學院？
你好學員，很高興為您回答，九六健身培訓學院以健身健美教練，全能教練，私人教練，團操舞蹈教練，瑜伽教練，搏擊格斗教練，泰拳教練培訓教育。并面向全國用人單位人才輸出的健身培訓教育學校。以上就是小成習的回答，希望能夠幫助到你！
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