健身前要冷身，冷身是什么意思？

你好學員，很高興為您回答，冷身就是通過適恰當的方式，讓身體從運動狀態到靜止狀態的適應過程，可以避免運動者身體機能變化過快而影響健康，促進身體血液的回流，需要注意的就是，冷身運動要逐漸降低運動的速度、動作的幅度、動作的力度。同時不要馬上洗澡、進食、吹空調給身體降溫。以上就是小成習的回答，希望能夠幫助到你！