如何鍛煉手臂的肌肉？

你好學員，很高興為您回答，鍛煉手臂就要增加鍛煉時的負荷，且采用多種訓練方式，從不同角度鍛煉你的肱三頭肌、二頭肌以及前小臂，動作為：引體向上、雙杠屈臂、杠鈴彎舉、錘式彎曲、下斜屈伸，訓練的確能讓肌肉增大、力量增強，但是你也需要攝入更多的熱量來支撐肌肉建設。以上就是小成習的回答，希望能夠幫助到你！