鄭州基礎教練課程 2021-03-18 10:22:04
課程介紹
發布日期：2021-03-18 10:22:04
鄭州競體健身學院為學員設置基礎教練課程，基礎私教實操部分包括正確的練習技術及指導方法，具備指導會員科學、安全、有效鍛煉的能力及授課技巧，教授教練熟練掌握針對客戶健康狀況的評估和測試方法，排除客戶在訓練中存在的安全隱患。
一章運動軌跡拆解分析；二章胸/背/肩/腿/臀/臂訓練講解；三章胸/背/肩/腿/臀/臂拉伸講解；四章會員單次訓練計劃編排；五章常見錯誤動作講解；六章模擬代課及體能考核
一章私教及相關行業：行業發展與分析/私教發展史及行業規劃/健美發展及概念/健身器械認知講解/會員體態分析及體適能簡介
二章運動解剖：解刨體位及學術語/人體結構組織/骨骼認知/肌肉講解/肌肉與運動的關系/不可過度強化的肌肉
三章人體力學：力與力矩/肌肉收縮模式/訓練的退進階/運動模式的改變與人體力線
四章運動營養學：營養學簡介/脂肪/糖/蛋白質/纖維/水/維生素/礦物質/飲食計劃編排/賽前飲食/減脂飲食
五章運動損傷：運動損傷造成原因/扭傷與拉傷/冷處理和熱處理/急性與慢性損傷/常見關節損傷/預防與康復
六章運動生理學：心血管系統/血液組成/血壓概念及講解/高血壓人群訓練/血液與肌肉/三大功能系統/超量恢復概念及意義/生理學運動計劃編排
七章特殊人群訓練：糖尿病/生理期/哮喘/高血壓/腰肌勞損/骨質疏松等/特殊人群訓練原則
八章訓練計劃編排：訓練計劃編排原則/周循環計劃注意事項/進階訓練法則/增肌與減脂訓練區別
九章會員分析：會員基礎體態分析/會員胚形與飲食計劃/會員目標及訓練方式
1.健身教練概述
2.人體運動結構與功能基礎
3.健康與運動的合理營養
4.健康體適能概念
5.運動技術
6.運動計劃
7.運動損傷的預防與處理
8.體重控制
9.特殊人群的健康運動
10.課程銷售與客戶服務
學習心肺復蘇能夠掌握災害情況下的急救措施方法，基礎的急救常識與心肺復蘇技巧并掌握一般的傷口處理方法，是私人教練上崗必備技能。
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