鄭州全能健身教練培訓(xùn) 2021-03-18 10:31:37
課程介紹
發(fā)布日期：2021-03-18 10:31:37
鄭州競(jìng)體健身學(xué)院為學(xué)員設(shè)置全能健身教練培訓(xùn)班，為學(xué)員提供專業(yè)定制教學(xué)計(jì)劃、專業(yè)師資甄選匹配、體驗(yàn)沉浸教學(xué)、知識(shí)難點(diǎn)梳理、重點(diǎn)案例解析、知識(shí)循環(huán)監(jiān)測(cè)等職業(yè)服務(wù)，確保學(xué)員能成為專業(yè)技術(shù)過(guò)硬、技能出眾的出色健身教練。
一章運(yùn)動(dòng)軌跡拆解分析；二章胸/背/肩/腿/臀/臂訓(xùn)練講解；三章胸/背/肩/腿/臀/臂拉伸講解；四章會(huì)員單次訓(xùn)練計(jì)劃編排；五章常見(jiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作講解；六章模擬代課及體能考核
一章私教及相關(guān)行業(yè)：行業(yè)發(fā)展與分析/私教發(fā)展史及行業(yè)規(guī)劃/健美發(fā)展及概念/健身器械認(rèn)知講解/會(huì)員體態(tài)分析及體適能簡(jiǎn)介
二章運(yùn)動(dòng)解剖：解刨體位及學(xué)術(shù)語(yǔ)/人體結(jié)構(gòu)組織/骨骼認(rèn)知/肌肉講解/肌肉與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系/不可過(guò)度強(qiáng)化的肌肉
三章人體力學(xué)：力與力矩/肌肉收縮模式/訓(xùn)練的退進(jìn)階/運(yùn)動(dòng)模式的改變與人體力線
四章運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)：營(yíng)養(yǎng)學(xué)簡(jiǎn)介/脂肪/糖/蛋白質(zhì)/纖維/水/維生素/礦物質(zhì)/飲食計(jì)劃編排/賽前飲食/減脂飲食
五章運(yùn)動(dòng)損傷：運(yùn)動(dòng)損傷造成原因/扭傷與拉傷/冷處理和熱處理/急性與慢性損傷/常見(jiàn)關(guān)節(jié)損傷/預(yù)防與康復(fù)
六章運(yùn)動(dòng)生理學(xué)：心血管系統(tǒng)/血液組成/血壓概念及講解/高血壓人群訓(xùn)練/血液與肌肉/三大功能系統(tǒng)/超量恢復(fù)概念及意義/生理學(xué)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃編排
七章特殊人群訓(xùn)練：糖尿病/生理期/哮喘/高血壓/腰肌勞損/骨質(zhì)疏松等/特殊人群訓(xùn)練原則
八章訓(xùn)練計(jì)劃編排：訓(xùn)練計(jì)劃編排原則/周循環(huán)計(jì)劃注意事項(xiàng)/進(jìn)階訓(xùn)練法則/增肌與減脂訓(xùn)練區(qū)別
九章會(huì)員分析：會(huì)員基礎(chǔ)體態(tài)分析/會(huì)員胚形與飲食計(jì)劃/會(huì)員目標(biāo)及訓(xùn)練方式
一章康復(fù)理論：1.運(yùn)動(dòng)康復(fù)基礎(chǔ)思路；2.體態(tài)與人體機(jī)能、運(yùn)動(dòng)、疼痛關(guān)系；3.疼痛帶來(lái)的含義；4.緩解與治療的區(qū)別與針對(duì)方向；5.快速緩解與根本治療的概念；6.常見(jiàn)疼痛的針對(duì)訓(xùn)練與
二章康復(fù)實(shí)踐：1.常見(jiàn)疼痛處理；2.肩部疼痛處理；3.頸部疼痛處理；4.脊柱評(píng)估及處理；5.膝關(guān)節(jié)評(píng)估處理；6.踝關(guān)節(jié)評(píng)估處理；7.其它部位處理；
三章康復(fù)應(yīng)用：1.模擬俱樂(lè)部康復(fù)實(shí)踐；2.特殊人群處理；
一章普拉提概念及理論：1.普拉提訓(xùn)練原理及概念；2.普拉提呼吸訓(xùn)練及呼吸的評(píng)估激活；3.相關(guān)普拉提的解剖學(xué)；4.如何激活與募集肌肉。
二章普拉提實(shí)踐：1.普拉提經(jīng)典墊上運(yùn)動(dòng)；2.普拉提相關(guān)小器材的運(yùn)用及大器材的介紹；3.普拉提的產(chǎn)前訓(xùn)練及產(chǎn)后恢復(fù)；4.普拉提進(jìn)階，降階與空間訓(xùn)練思維延伸。
三章普拉提應(yīng)用：1.模擬俱樂(lè)部會(huì)員經(jīng)典問(wèn)題處理；2.普拉提開(kāi)單技巧。
四章普拉提與產(chǎn)前產(chǎn)后應(yīng)用：1.普拉提的產(chǎn)前訓(xùn)練；2.普拉提的產(chǎn)后恢復(fù)。
一章功能性概念：1.功能性概念；2.功能性發(fā)展起源與應(yīng)用；3.各類小工具介紹。
二章功能性實(shí)操：1.徒手類動(dòng)作解析；2.波速球動(dòng)作解析；3.敏捷梯動(dòng)作解析；4.牛角包動(dòng)作解析；5.藥球動(dòng)作解析；6.炮筒動(dòng)作解析；7.戰(zhàn)繩動(dòng)作解析；8.TRX動(dòng)作解析；9.敏捷欄動(dòng)作解析；10.彈力帶動(dòng)作解析；11.壺鈴動(dòng)作解析；12.墻球動(dòng)作解析；13.其它小器械解析。
三章功能性應(yīng)用：1.俱樂(lè)部中功能性動(dòng)作編排；2.功能性帶會(huì)員訓(xùn)練技巧方法；
三章少兒/青少年體適能：1.少兒/青少年訓(xùn)練概論；2.少兒/青少年生理發(fā)展概論；3.少兒/青少年心理發(fā)展概論；4.少兒/青少年功能性訓(xùn)練模板；5.少兒/青少年體適能實(shí)際應(yīng)用。
一章MMA概念：1.MMA概念及應(yīng)用；2.MMA發(fā)展與趨勢(shì)；3.格斗場(chǎng)地及規(guī)則了解。
二章MMA實(shí)操：1.格斗式；2.前手直拳；3.后直拳；4.纏手帶使用方法；5.前后直拳打靶；6.前后直拳組合練習(xí)；7.步伐移動(dòng)、左右閃躲技巧；8.左右閃躲加拳法組合打靶；9.左右擺拳空擊練習(xí)；10.擺拳打靶；11.直擺拳法組合空擊+打靶；12.左右搖臂、下潛練習(xí)；13.直拳擺拳、側(cè)閃下潛組合打靶；14.勾拳；15.勾拳打靶；16.直擺勾拳法組合空擊+打靶；17.兩人搭檔情景模擬私教課場(chǎng)景；18.頂膝+拳膝組合打靶；19.低段位掃踢+中段位掃踢；20.拳腿組合+打靶
三章MMA應(yīng)用：1.私教課程編排+復(fù)習(xí)；2.纏手帶、動(dòng)作考試；3.俱樂(lè)部開(kāi)單技巧。
一章產(chǎn)后恢復(fù)概念：1.產(chǎn)后訓(xùn)練的好處及訓(xùn)練誤區(qū)；2.產(chǎn)后生理、心理、體態(tài)的變化；3.產(chǎn)后黃金恢復(fù)期；4.產(chǎn)后常見(jiàn)的問(wèn)題及解決方法；5.形體塑造；6.局部雕塑；7.內(nèi)容整合、案例分析、訓(xùn)練計(jì)劃制定。
二章產(chǎn)后恢復(fù)應(yīng)用：1.產(chǎn)后恢復(fù)的好處及誤區(qū)；2.產(chǎn)后女性生理、心理、體態(tài)變化分析及應(yīng)對(duì)策略；3.腹直肌分離檢測(cè)與修復(fù)；4.骨盆底肌功能恢復(fù)；5.痕痕恢復(fù)；6.體態(tài)調(diào)整；7.形體塑造。
1.形體管理；2.健美比賽的項(xiàng)目特點(diǎn)；3.健美比賽的競(jìng)賽規(guī)則；4.模擬健美比賽；5.賽前訓(xùn)練技巧及飲食要點(diǎn)；6.健美高級(jí)訓(xùn)練法則。
1.常見(jiàn)客戶類型分析與溝通技巧應(yīng)用；2.健身教練工作職責(zé)介紹；3.體成分分析報(bào)告的測(cè)試與講解；4.訓(xùn)練場(chǎng)地客戶服務(wù)的溝通技巧；5.優(yōu)質(zhì)私教課程服務(wù)細(xì)則；6.體驗(yàn)課流程；7.訓(xùn)練方案設(shè)計(jì)及成交技巧。
1.健身教練概述；2.人體運(yùn)動(dòng)結(jié)構(gòu)與功能基礎(chǔ)；3.健康與運(yùn)動(dòng)的合理營(yíng)養(yǎng)；4.健康體適能概念；5.運(yùn)動(dòng)技術(shù)；6.運(yùn)動(dòng)計(jì)劃；7.運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處理；8.體重控制；9.特殊人群的健康運(yùn)動(dòng)；10.課程銷售與客戶服務(wù)
學(xué)習(xí)心肺復(fù)蘇能夠掌握災(zāi)害情況下的急救措施方法，基礎(chǔ)的急救常識(shí)與心肺復(fù)蘇技巧并掌握一般的傷口處理方法，是私人教練上崗必備技能。
課程導(dǎo)航
鄭州競(jìng)體健身學(xué)院開(kāi)課校區(qū)
