鄭州進階教練培訓 2021-03-18 10:27:56
課程介紹
發布日期：2021-03-18 10:27:56
鄭州競體健身學院為學員設置進階教練課程，課程涵蓋健身教練所需各項理論知識與實踐技能，是從事健身教練工作必備認證類課程，通過系統的學習，學員將掌握從事健身教練工作必備的運動人體科學知識及健身訓練指導技能。
一章運動軌跡拆解分析；二章胸/背/肩/腿/臀/臂訓練講解；三章胸/背/肩/腿/臀/臂拉伸講解；四章會員單次訓練計劃編排；五章常見錯誤動作講解；六章模擬代課及體能考核
一章私教及相關行業：行業發展與分析/私教發展史及行業規劃/健美發展及概念/健身器械認知講解/會員體態分析及體適能簡介
二章運動解剖：解刨體位及學術語/人體結構組織/骨骼認知/肌肉講解/肌肉與運動的關系/不可過度強化的肌肉
三章人體力學：力與力矩/肌肉收縮模式/訓練的退進階/運動模式的改變與人體力線
四章運動營養學：營養學簡介/脂肪/糖/蛋白質/纖維/水/維生素/礦物質/飲食計劃編排/賽前飲食/減脂飲食
五章運動損傷：運動損傷造成原因/扭傷與拉傷/冷處理和熱處理/急性與慢性損傷/常見關節損傷/預防與康復
六章運動生理學：心血管系統/血液組成/血壓概念及講解/高血壓人群訓練/血液與肌肉/三大功能系統/超量恢復概念及意義/生理學運動計劃編排
七章特殊人群訓練：糖尿病/生理期/哮喘/高血壓/腰肌勞損/骨質疏松等/特殊人群訓練原則
八章訓練計劃編排：訓練計劃編排原則/周循環計劃注意事項/進階訓練法則/增肌與減脂訓練區別
九章會員分析：會員基礎體態分析/會員胚形與飲食計劃/會員目標及訓練方式
一章康復理論：1.運動康復基礎思路；2.體態與人體機能、運動、疼痛關系；3.疼痛帶來的含義；4.緩解與治療的區別與針對方向；5.快速緩解與根本治療的概念；6.常見疼痛的針對訓練與；
二章康復實踐：1.常見疼痛處理；2.肩部疼痛處理；3.頸部疼痛處理；4.脊柱評估及處理；5.膝關節評估處理；6.踝關節評估處理；7.其它部位處理；
三章康復應用：1.模擬俱樂部康復實踐；2.特殊人群處理；
一章普拉提概念及理論：1.普拉提訓練原理及概念；2.普拉提呼吸訓練及呼吸的評估激活；3.相關普拉提的解剖學；4.如何激活與募集肌肉。
二章普拉提實踐：1.普拉提經典墊上運動；2.普拉提相關小器材的運用及大器材的介紹；3.普拉提的產前訓練及產后恢復；4.普拉提進階，降階與空間訓練思維延伸。
三章普拉提應用：1.模擬俱樂部會員經典問題處理；2.普拉提開單技巧。
四章普拉提與產前產后應用：1.普拉提的產前訓練；2.普拉提的產后恢復。
1.健身教練概述
2.人體運動結構與功能基礎
3.健康與運動的合理營養
4.健康體適能概念
5.運動技術
6.運動計劃
7.運動損傷的預防與處理
8.體重控制
9.特殊人群的健康運動
10.課程銷售與客戶服務
學習心肺復蘇能夠掌握災害情況下的急救措施方法，基礎的急救常識與心肺復蘇技巧并掌握一般的傷口處理方法，是私人教練上崗必備技能。
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