西安少兒體能課 2021-07-13 11:25:43
西安金色雨林為學(xué)員設(shè)置少兒體能課，通過(guò)一定時(shí)間內(nèi)的持久運(yùn)動(dòng)，提升身體耐受力，針對(duì)學(xué)生的特點(diǎn)進(jìn)行上肢和腿部力量訓(xùn)練，書寫和運(yùn)動(dòng)中有足夠的力量支撐，全面增強(qiáng)全身素質(zhì)，為高效學(xué)習(xí)打下身體基礎(chǔ)。
什么是體能？
體能指人機(jī)體的基本運(yùn)動(dòng)能力，它包括三個(gè)方面：一是身體形態(tài)，二是身體機(jī)能，三是身體素質(zhì)。包含了耐力、力量、平衡、柔韌性和韻律感5大要素。
良好體能的重要性：
寫字歪斜、無(wú)精打采、情緒低落、上課無(wú)法保持專注……很多學(xué)齡期的孩子都會(huì)出現(xiàn)以上問(wèn)題。這些問(wèn)題的出現(xiàn)都可能共同指向一個(gè)原因，孩子的體能不足。體能不足的孩子無(wú)法長(zhǎng)久保持一個(gè)姿勢(shì)進(jìn)行學(xué)習(xí)，需要消耗精力進(jìn)行姿勢(shì)的變換，同時(shí)手部肌肉力量的不足也會(huì)導(dǎo)致孩子寫字無(wú)法控制筆勢(shì)，導(dǎo)致字型歪斜；而體力無(wú)法支撐學(xué)業(yè)的消耗，孩子就會(huì)容易疲勞，降低學(xué)習(xí)效率。
課程內(nèi)容：
金色雨林體能課程是專為3-14歲兒童在成長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)敏感期提供身體功能性訓(xùn)練，基于體能5項(xiàng)：耐力、力量、平衡、柔韌性和韻律感，遵循運(yùn)動(dòng)無(wú)損傷原則，讓孩子在精心設(shè)計(jì)的課程中，全面提高孩子身體運(yùn)動(dòng)機(jī)能，矯正孩子運(yùn)動(dòng)中的不良身體形態(tài)，塑造健康挺拔的身姿，全面增強(qiáng)全身素質(zhì)，促進(jìn)孩子健康自信成長(zhǎng)，為高效學(xué)習(xí)打下身體基礎(chǔ)。
耐力訓(xùn)練：通過(guò)一定時(shí)間內(nèi)的持久運(yùn)動(dòng)，提升身體耐受力，形成堅(jiān)毅的品格
力量訓(xùn)練：針對(duì)學(xué)生的特點(diǎn)進(jìn)行上肢和腿部力量訓(xùn)練，書寫和運(yùn)動(dòng)中有足夠的力量支撐
平衡訓(xùn)練：訓(xùn)練孩子的靜態(tài)與動(dòng)態(tài)平衡，增強(qiáng)協(xié)調(diào)性，提升行動(dòng)穩(wěn)定性
柔韌訓(xùn)練：科學(xué)拉伸孩子關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶，提升身體舒展度
韻律訓(xùn)練：采用音樂(lè)操、韻律感受、肢體互動(dòng)等方式進(jìn)行，提升兒童節(jié)奏感
