西安零基礎瑜伽教練培訓 2022-08-31 14:21:27
課程介紹
發(fā)布日期：2022-08-31 14:21:27
西安喜馬拉雅瑜伽培訓為學員設置零基礎瑜伽教練培訓班，從零基礎開始學起，到瑜伽哲學理論+體式精講+呼吸控制法+生活方式+教學方法+成長規(guī)劃，提供成為一名有效的瑜伽老師的進入途徑。
當你報名參加喜馬拉雅瑜伽研修瑜伽培訓中心的教師培訓課程時，你不僅僅是為了成為一名瑜伽老師，你還有機會參加世界上最全面的教師培訓項目之一。
通過我們專業(yè)且經(jīng)驗豐富的老師的指導，您將獲得智慧和知識，自信地詮釋和傳達瑜伽的深層含義，擴展您的個人實踐，并為與世界分享這些教誨做好準備。喜馬拉雅瑜伽培訓中心是在中國瑜伽聯(lián)盟注冊的，所有證書都符合國際要求。
教學安排：
⊙喜馬拉雅瑜伽研修瑜伽培訓中心推出的哈他瑜伽基礎教師培訓課程，是一個200小時的基礎教師資格證書培訓課程。
⊙正統(tǒng)的古典哈他，從零基礎開始學起，到瑜伽哲學理論+體式精講+呼吸控制法+生活方式+教學方法+成長規(guī)劃，潛入改變生活的學習課程，以建立或深化您的個人練習。更通過實踐期手把手教學，為各層次、各階段的瑜伽愛好者，提供成為一名有效的瑜伽老師的進入途徑。
⊙如果你想加深你的練習或者成為職業(yè)的瑜伽教練，「喜馬拉雅瑜伽哈他基礎初級教練培訓課程」絕對是你進入瑜伽的步!也是你通往瑜伽殿堂的小學。
學習內(nèi)容：
一、理論部分：瑜伽根基知識
01、瑜伽的歷史，瑜伽哲學理論知識
對瑜伽歷史、瑜伽哲學的深刻理解將拓展和深化體位法的經(jīng)驗，并為你的練習和教學注入靈感和意義。熟悉關鍵的基礎瑜伽文本的核心概念：帕坦賈利的瑜伽經(jīng)和薄伽梵歌。學習這些古老的文本是如何與現(xiàn)代生活和教學比以往任何時候都更相關。
02、《瑜伽經(jīng)》《哈他之光》講解
阿育吠陀：飲食與瑜伽界內(nèi)的兩大圣典研讀，從最早的書籍中了解正統(tǒng)瑜伽的思想，能幫助您更好的建立瑜伽認知與正確的瑜伽思想。
參與對帕坦伽利《瑜伽經(jīng)》的深入研究，這將使這本古老的文本栩栩如生，作為您自己練習和教學的支持。
03、生活方式
對瑜伽的教學和實踐給予理解和贊美。探索阿育吠陀的基本概念，包括如何實施具體的飲食和生活方式的做法，以支持季節(jié)和生活的變化，以及安撫不平衡。
04、瑜伽生理學及解剖學系統(tǒng)學習
學習解剖學和生理學的基本概念，以便了解人體如何與瑜伽練習相關。這些課程將包括參與體驗式
05、人體九大系統(tǒng)簡述及如何實踐應用
有關9個人體系統(tǒng)的生理解剖學知識：肌肉系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、淋巴免疫系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng);以及如何把這些知識運用到瑜伽教學中。
二、體式部分
熱身序列，拜日熱身8個
站立關節(jié)活動19個
坐立關節(jié)活動22個
體式類別1，坐立體式75個
體式類別2，俯臥體式24個
體式類別3，仰臥體式50個
備注：包含古典正統(tǒng)哈他瑜伽最原始流傳下來的84式+近代瑜伽大師研發(fā)+變體。超過200個體式。
三、呼吸控制法部分
通過對呼吸解剖學和生理學的理解來發(fā)展你自己與呼吸的關系，以此作為體驗呼吸巨大轉(zhuǎn)化能力的基礎。你將發(fā)現(xiàn)具體的呼吸訓練如何幫助加強橫膈膜，平衡神經(jīng)系統(tǒng)，并作為呼吸法練習的重要基礎。體驗瑜伽呼吸是如何支持整體健康、幸福和精神發(fā)展的。
瑜伽式呼吸的類型
適合呼吸控制法的體式
成功式呼吸控制法
圣光調(diào)息
風箱式呼吸控制法
嘶式清涼呼吸控制法
卷舌式清涼呼吸控制法
四、清潔法部分
圣光調(diào)息法：頭部和呼吸道的瑜伽清潔法;
一點凝視法：眼睛的潔凈法;
收腹收束:預防內(nèi)臟器官下垂，滋養(yǎng)內(nèi)臟，延緩衰老
火的擴張：調(diào)節(jié)消化火力，提升消化能力
五、冥想部分
OM冥想：放松身心、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、消除緊張壓力、緩解焦慮燭光冥想：
燭光冥想：消除眼部緊張疲勞、清潔雙眼、調(diào)節(jié)視力，提升專注力緩解失眠焦慮，提升記憶力。(取自傳統(tǒng)清潔法一點凝視，亦可用作冥想練習技巧)
六、唱誦部分
帕坦伽利唱誦
師生頌
太陽致敬唱誦
七、自我習練8小時的原則和技巧
體式，呼吸，放松和冥想練習的整體串聯(lián)
一個強有力的個人實踐將有助于你的教學。你將參與包括瑜伽體式、瑜伽呼吸、系統(tǒng)放松、坐姿呼吸意識和冥想在內(nèi)的全方位練習，以幫助你進一步發(fā)展和深化你自己的個人實踐，并直接體驗和應用你正在學習的概念。
系統(tǒng)松弛技術
放松練習是哈達瑜伽和冥想練習之間的橋梁。探索這些練習如何幫助身心吸收瑜伽姿勢的好處，同時緩解壓力，平衡神經(jīng)系統(tǒng)，增加微妙的意識。
靜心技巧
探索瑜伽冥想的要領，包括如何建立一個舒適穩(wěn)定的坐姿以及呼吸在冥想練習中的作用。你還將體驗到一個簡單的，實用的過程，具體的技巧旨在幫助你的思想集中和變得更加內(nèi)觀自己。
教學方法：
使用我們久經(jīng)考驗的系統(tǒng)教學方法，您將通過小組實踐教學，學習如何安全、清晰、有效地教學。這種獨特的方法將為指導和排序提供一個支持性的藍圖，這樣你就可以用你需要的工具和信心完成培訓計劃，并立即開始教學。
1.口令詞：課堂引導及課堂平衡能力，引導詞注意事項
2.糾正手法：體式糾正手法，發(fā)力預判，運動損傷與處理
3.輔助方式：工具的運用與輔助的手法
4.排課思維：教學技巧，科學課程編排，體式序列編排邏輯
5.教練標準：瑜伽老師的標準行為準則
教學目標：
√瑜伽證書：
中國瑜伽聯(lián)盟瑜伽培訓中心200小時哈他基礎瑜伽教練證書一本，憑此證書可以申請全美可申請全美瑜伽聯(lián)盟RYT200認證。
√實習機會：可申請瑜伽培訓中心師資部瑜伽助教。
√工作推薦：
完成畢業(yè)考核后，可推薦至直營、聯(lián)盟合作的場館工作。北京、西安、杭州、河北、蘇州等地。
√職業(yè)生涯規(guī)劃：
根據(jù)個人性格特點、擅長課程類型以及發(fā)展志愿，進行綜合評估，建立個人成長發(fā)展指南+職業(yè)生涯規(guī)劃書檔案。
√形象打造
√求職簡歷及推薦書
√初級課程庫共享及學習指導
瑜伽培訓中心要求初級教培畢業(yè)學員需要熟練成品團課30余套，主題課8套。具有靈活排課思維，并能根據(jù)會員的身體情況進行靈活調(diào)整課程。
√三年內(nèi)免費復訓
√畢業(yè)后續(xù)服務
學習上我們負責到獨立代課，終身指導。
√享受瑜伽培訓中心內(nèi)部學習培訓機會
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