健身的年齡是什么時候？

你好學員，很高興為您回答，說起健身，有許多人認為少年的時候是適合健身，其實不然，其中的誤解就是重量訓練會壓迫骨骼，將人壓矮了，影響長高，身高也是受遺傳影響的，通過研究顯示，適當的健身運動，不但會阻礙身高，還會幫助長高；其實，高中的時候才是的練健身時間，16歲之后，身體逐漸發育成熟，就可以進行系統性地健美訓練，肌肉增長最快的是17-19歲，在這期間，可進行有規劃性的訓練，方可達到的效果！以上就是小懷的回答， 希望能夠幫助到你！