小白如何制定健身計劃？

你好學員，很高興為您回答，懷特健身培訓學校建議，1.堅持不懈，在健身的過程是枯燥無味的，如果你可以有決心改變自己的信念，那么健身的過程就是充滿著驚喜和快樂的；2.集中意念，即鍛煉哪塊肌肉就全身貫注著哪塊肌肉，充分感受肌肉的收縮以及發(fā)力感；3.定期記錄身體狀況，健身也是要有目標的，定期的記錄身體的體重、維度大小，定期的去感受健身帶來的效果變化；4.找到適合自己的健身方法，制定出適合自己的健身計劃，例如多長時間鍛煉一次哪個部位，鍛煉多長時間、次數(shù)、重量，都是需要去定期計劃的。以上就是小懷的回答， 希望能夠幫助