演講中克服緊張的方法有哪些
發(fā)布時間：2020-08-02 18:00:07 已幫助：190人 來源：西安首銘演說
上臺演講是每位職場人員都會面臨的，每次開會進(jìn)行工作總結(jié)演講時，多多少少都會有一絲的緊張，有時可能會影響我們的演講效果，那么在演講中有哪些克服緊張的方法呢？小編為大家找來了具體的內(nèi)容介紹，一起來看看吧。
以上就是小編為大家找來的演講中克服緊張的方法介紹，有想要提升演講口才能力的學(xué)員可以來做個相關(guān)的學(xué)習(xí)了解，希望對大家有一定的幫助，想要了解更多演講口才相關(guān)的知識可以繼續(xù)關(guān)注小編為大家?guī)淼暮罄m(xù)文章更新。
演講緊張的情緒是非常難克服的，如果只是通過網(wǎng)絡(luò)上找到的方法來解決你的演講緊張問題，效果是微乎其微的。并不是很明顯，所以我給出的建議是選擇一家合適的口才機(jī)構(gòu)學(xué)習(xí)演講培訓(xùn)。推薦西安首銘演說，該機(jī)構(gòu)推出的《演講口才》不僅僅能幫助你克服你的緊張情緒，還能幫助你提升整體的演講水平。
二、有所準(zhǔn)備
要想演講成功，就必須做好準(zhǔn)備。否則，在沒有準(zhǔn)備好的情況下出現(xiàn)在觀眾面前就和赤身裸體一樣。對付怯場最有力的武器就是為這次演講做了充分的準(zhǔn)備。
只有準(zhǔn)備充分的演講者才能自信和成功。同時，對于演講者來說，平時不僅要做好演講前的準(zhǔn)備工作，還要注意加強(qiáng)自己的心理訓(xùn)練和調(diào)整，形成良好的應(yīng)試習(xí)慣。
三、糾正言語動機(jī)，減輕心理負(fù)擔(dān)
不要把目標(biāo)定得太高，也不要對不切實際的期望進(jìn)行客觀分析。如果一篇演講的意義被夸大了，甚至與一個人一生的成就、事業(yè)、幸福等緊密相連，演講就會在它到來之前產(chǎn)生恐慌。
有了強(qiáng)烈的獲勝動機(jī)和沉重的心理負(fù)擔(dān)準(zhǔn)備，結(jié)果情緒焦慮的程度越來越強(qiáng)烈，發(fā)揮時卻事違人愿。因此，要學(xué)會適度減少求勝的動機(jī)，減輕心理負(fù)擔(dān)。
四、保持積極的情緒體驗
一些演講者面對即將到來的演講，會感到恐慌，有很多這樣那樣的擔(dān)心。例如，在演講的過程中總是想象語法錯誤，或者擔(dān)心突然停止，說不下去了，這是消極的想象，很可能會削弱我們的信心。
面對這種情況，暗示對人們的心理有很大的影響，可以看到人們在心理狀態(tài)不好的時候發(fā)揮是不正常的。學(xué)會用簡短的句子給出積極和放松的暗示，在日常的接觸和休息中多與自我交談，不斷增強(qiáng)一種必勝的信心和信念。
五、戰(zhàn)勝自己
演講過程中的緊張和恐懼心理主要是由于主觀上受得失的影響和強(qiáng)烈的自我意識。當(dāng)你走上舞臺，你有很高的期望，擔(dān)心他們會失望。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)期望落空或降低時，會異常緊張和害怕。
克服這個問題的方法是轉(zhuǎn)移注意力。在演講時，不要總是考慮如何表達(dá)自己，不要總是考慮在觀眾的眼中的形象怎么樣，不要總是考慮成功或失敗。
應(yīng)該集中演講內(nèi)容，思考如何說服，感染和激勵觀眾。如果做到了這一點，就必須減少或消除心理緊張。
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