“自說自話”便是自己對著自己說話，原是形容人在特殊的心境下表現出的一種情態。我們借用“自己對自己說話”這種形式來訓練演講口才。訓練的特點是：簡單、易學、收效快。
這種方法的側重點在“自我”二字，以我為主，自己說，自覺練，自己琢磨，自己總結，反復實踐，在實踐中求提高。
假戲真做：心中常抱一個“真”字，唯有“真”才能使自己獲得實戰經驗。
有聲有色：著名播音員陳醇說過，“藝術就是感情，我用感情塑造形象；口才是交融感情、溝通人際關系之才。真摯的情感，比金子還貴重。沒有感情，話就難以講好。”
手舞足蹈：要以手勢助說話，“自說自話”時，用腦、眼、嘴、手、頭、腳等多種感官協同動作，即使自己對所講的內容有極深的印象，又能熟悉并牢記各種名式、詞匯和其它語言材料，強化講話時的語感，還能使自己今后講話時熟練地使用體態語言。
“自說自話”時，可以錄音，講完后細聽。此時，你就像一個嚴格的法官，嚴肅地審查錄音中的每句話，每個意思。
從中心是否突出、構思是否精巧、內容是否豐富、言辭是否有趣、語句是否流暢、聲音是否洪亮等等許多方面一一檢查。查完，歸納成幾條，記入“自訟筆記”，以便日后不重犯此錯誤。
一般小中大來安排，是3天一“小結”，10天一“中結”，30天一“大結”，百日一總結。
以百日為一期，把總結內容寫成一篇小文章，作為訓練口才階段性的歸結。這樣，一步一個腳印，步步為營，節節提高，不愁練不出好口才。
“自說自話”訓練法，表面看是在練嘴，實際上是在練腦、訓練思維能力。
以后的你會感恩之前那么努力的你的，別說這事雞湯，但這就是事實，不可改變的事實！
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