隨著現(xiàn)代化科技，孩子學(xué)習(xí)的壓力在不斷增大，有報(bào)告指出，目前我國晚睡年齡層正在逐年減小。很多時(shí)候，一些陪讀家庭的正常狀態(tài)就是家長熬夜陪讀、孩子熬夜寫作業(yè)……關(guān)于孩子晚睡的習(xí)慣，很多父母只是知道不太好，但是具體問到為什么不好，大多數(shù)人都不是特別懂。
隨著現(xiàn)代化科技，孩子學(xué)習(xí)的壓力在不斷增大，有報(bào)告指出，目前我國晚睡年齡層正在逐年減小。很多時(shí)候，一些陪讀家庭的正常狀態(tài)就是家長熬夜陪讀、孩子熬夜寫作業(yè)……關(guān)于孩子晚睡的習(xí)慣，很多父母只是知道不太好，但是具體問到為什么不好，大多數(shù)人都不是特別懂。今天這篇文章就來深刻剖析下孩子晚睡的危害和如何盡量不讓孩子晚睡。
晚睡除了可能造成孩子躁動(dòng)愛哭鬧，個(gè)性怯懦，缺乏行動(dòng)力，意志力薄弱，影響神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，影響智力發(fā)展之外，還會(huì)傷害孩子的心臟，埋下將來發(fā)生心血管疾病的種子，也會(huì)讓孩子長不高，甚至性早熟。
具體說來，晚睡對(duì)孩子主要有哪些不良影響呢，父母又該怎樣引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣呢？
這個(gè)是兒科醫(yī)生普遍認(rèn)同的研究結(jié)論。睡眠中生長激素分泌明顯增多，高峰時(shí)的分泌量超過白天分泌量的5～7倍，而在非睡眠狀態(tài)，生長激素分泌較少。生長激素是腺垂體細(xì)胞分泌的蛋白質(zhì)，能促進(jìn)骨及軟骨的生長，從而使軀體增高。一般以22時(shí)至凌晨1時(shí)為分泌的高峰期。孩子如果睡得太晚，身高就會(huì)受到影響。因此，專家建議，10歲以內(nèi)的兒童要想發(fā)育好、長得高，家長要督促其在晚上20點(diǎn)前睡覺最為適宜。
孩子比起成人的精力是要旺盛許多。曾經(jīng)有機(jī)構(gòu)對(duì)比睡眠不足大學(xué)生和小學(xué)生的不同，每天少睡兩個(gè)小時(shí)以后，大學(xué)生自我感覺很難受，但是小學(xué)生每天給他少睡兩個(gè)小時(shí)，自我感受度不是很強(qiáng)。
可是，成人盡管特別困，但他有很強(qiáng)的代償能力，基本上沒有影響他的反應(yīng)時(shí)間。孩子主觀嗜睡程度不是很明顯，但在完成簡單任務(wù)的時(shí)候，這些孩子出現(xiàn)了明顯的反應(yīng)時(shí)間延長，反應(yīng)速度慢，記憶力也有減退的現(xiàn)象。
去年諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)的獲得者，3名美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：孩子睡眠不規(guī)律，或者睡眠時(shí)長不夠的話，不僅會(huì)引發(fā)肥胖、糖尿病等，還會(huì)導(dǎo)致記憶力衰退、注意力分散的問題，進(jìn)而影響學(xué)習(xí)、生活。
講到這里，相信所有的家長心里都明白，保持充足睡眠的重要性了。可現(xiàn)在開學(xué)了，看到其他孩子都在拼命學(xué)習(xí)沖刺，學(xué)到很晚，自己也跟著緊張起來，所以不得不減少孩子的睡眠時(shí)間。我非常能理解這種心情，可這樣的做法卻有失偏頗。
研究表明，孩子的學(xué)習(xí)成績和睡眠時(shí)間長短有非常密切的聯(lián)系。睡眠時(shí)間低于8小時(shí)的，61%的成績較差，其中考試能及格的僅占39%；而每晚睡眠時(shí)間8-10小時(shí)的學(xué)生中，76%成績中等，11%成績優(yōu)異。
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