什么是高溫(熱)瑜伽？我適合練嗎？

高溫瑜伽(熱瑜伽)，是在室溫42度的情況下完成特定的26個(gè)體式動(dòng)作，配合兩種呼吸：喉呼吸和清涼調(diào)息，課程大約需要1小時(shí)，強(qiáng)度相對(duì)較大，會(huì)大量出汗，高溫下很容易舒展身體，是減肥效果極佳的一種瑜伽。但高、低血壓，心臟病、貧血，孕婦，少兒，老年人和眩暈癥人群是不適合習(xí)練的，而且不適宜天天練，一周2-3次為益。