練習瑜伽體式怎么放松？

我們在練習的緊張過程中嘗試放松身體，實際上是嘗試對意識進行控制——使它由緊張態變成輕松狀態。意識放松，肌體自然放松，肌體放松，氣脈就暢通，氣脈暢通就滋養了我們的五臟六腑，身體的各個系統身體也就自然得到了有效調整，使身體進入了良性循環狀態。當我們練習瑜伽，應該完全專注當下，不要有多余的情緒，比如恐懼、焦慮、傷心、開心等等，內心應該是平和的，隨著呼吸去感受身體的變化。當你這樣練習瑜伽體式，也就成了動態的冥想。