下面就講一講那個關于心理學的一些詞匯，隨著當今時代對心理學的普及化，自我接納變成了一個不值一提的詞匯。

  下面就講一講那個關于心理學的一些詞匯，隨著當今時代對心理學的普及化，自我接納變成了一個不值一提的詞匯。隨后，就經常聽到有人這樣理解：

  不想起床，睡了一天，沒去工作，然后對自己說，要自我接納。

  本來決定了去健身房，但是忽然感覺好累，干脆賴在沙發上，抱著一袋薯片看電視，吃完了覺得很罪惡，忽然想起，要自我接納。

  跟家人吵架了，說了很多難聽的話，回頭想想，有什么好后悔的，誰讓他先惹我不高興的呢？我要接納自己，接納我的脾氣就是這樣的。

  身邊的閨蜜一個個都戀愛結婚了，就自己還單著，抑制住內心的各種眼紅和對自己的批判，告訴自己，要自我接納。

  自我接納當然是好的，因為所有關系中，自我和諧最重要。但是當我們將“自我接納”當成一個不去改變、不想負責任的借口，它帶給我們的將不是自我和諧，而是自暴自棄。

  一個人的自我意識，是ta對自己行為、能力或價值觀的感受、態度及評價。

  心理學家馬斯洛是這樣總結自我接納的：

  首先，一個自我接納的人能接受自己和他人，不會為自己或他人的缺點所困擾，感到內窘與不安，他們能坦然地接受自己的現狀，包括自己的需要、水平、愿望，同樣也寬容地對待他人的弱點和問題，從容地生活。

  其次，自發、坦率、真實，他們能真實地對待自己的感情，并坦誠地說出自己的感受，不掩飾自己，自然而單純地表現自己。

  很多人在談論自我接納的時候只講到部分，而忽略了第二部分，但是這第二部分恰巧是最重要的。

  真正的接納，是一種完整的看見，是對于真相各個層面的接受、了解與認同。

  其實，在改變的最初，可能你覺的要改變的有很多，但當你換一種想法去想的時候，把所有的目標都分成長期目標和短期目標，短期目標再改為一個一個小步驟的時候，每天需要做得到也就是那么一點點。

  自我接納是一個人不斷成熟、對自己和世界有更加深刻了解的過程。接納不是讓你安于現狀、接受現實、自暴自棄，接納只是一個開始，接下來的改變才能實現接納的意義。

  如果你想接納自己，從而改變自己，成為更好的自己，那你就需要真正了解自我接納的正確步驟：

  認清自己。我對自己真實的評價是什么？我都有哪些感受？我真的喜歡自己嗎？

  我對現在的生活真的滿意嗎？如果我按照現在這樣的步調生活，一年之后、五年之后、十年之后，我能讓自己滿意嗎？我會喜歡那時的自己嗎？

  為了讓我更喜歡自己，過上更好的生活，我還有哪些可以改進和提升的地方？

  生命是不斷向前也可以走的更遠、飛得更高，這也是我們最需要的了解的事。

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