一個人的專注力是能夠使人的潛意識進入一種專注于同一件事情的狀態(tài)，其實這也是有魔力的。有過連續(xù)幾天乃至一周或更長時間思考同一個問題的人想必都有一種感覺，就是在這個思考的期間。

  一個人的專注力是能夠使人的潛意識進入一種專注于同一件事情的狀態(tài)，其實這也是有魔力的。有過連續(xù)幾天乃至一周或更長時間思考同一個問題的人想必都有一種感覺，就是在這個思考的期間。

  有時候雖然表層的意識因為某些原因不在思考這個問題了(比如睡覺，比如被其它事情中斷)，但潛意識層面仍然保留著其“慣性”。那么專注力有這么重要的作用，那么如何才能獲得專注力?

  ?運用積極的能量

  就是當(dāng)你給自己設(shè)定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發(fā)現(xiàn)，你在非常短的時間內(nèi)，集中注意力這種能力有了迅速的發(fā)展和變化。

  ?要有對專心的自信

  千萬不要受自己和他人的不良暗示，自己總是覺得自己注意力不集中。對于絕大多數(shù)人，只要你有這個自信心，相信自己可以具備迅速提高注意力集中的能力，能夠掌握專心這樣一種方法，你就能具備這種素質(zhì)。

  方法三：培養(yǎng)對專心素質(zhì)的興趣

  有了這種興趣，就會給自己設(shè)置很多訓(xùn)練的科目，訓(xùn)練的方式，訓(xùn)練的手段。因此，就會在很短的時間內(nèi)，甚至完全有可能通過自我訓(xùn)練，使自己有了注意力集中的能力。

  ?善于去排除干擾

  在這里要排除的不是環(huán)境的干擾，而是內(nèi)心的干擾。環(huán)境可能很安靜，周圍的人都坐得很好，但是，自己內(nèi)心可能有一種騷動，有一種干擾自己的情緒活動，有一種與這個學(xué)習(xí)不相關(guān)的興奮。對各種各樣的情緒活動，要善于將它們放下來，予以排除。

  ?方法六：處理好學(xué)習(xí)與休息的關(guān)系

  學(xué)習(xí)和休息、勞和逸的節(jié)奏一定要分明。那就是我從現(xiàn)在開始，集中一小時的精力，比如背誦這章的知識點，看我能不能背誦下來。高度地集中注意力，嘗試著一定把這些法規(guī)記下來。學(xué)習(xí)完了，再休息，再玩耍。一定要有自己的原則！

  當(dāng)需要再次進入學(xué)習(xí)的時候，又能高度地集中注意力，這叫張弛有道，一定要訓(xùn)練這個能力，永遠也不要熬時間，永遠不要折磨自己。一定要善于在短時間內(nèi)一下把注意力集中，高效率地學(xué)習(xí)。

  其實專注力也是一種習(xí)慣，一個習(xí)慣于專注事情的人不管做什么都會很容易并且迅速進入一種專注的狀態(tài)。記住，注意力的集中作為一種特殊的素質(zhì)和能力，是需要通過訓(xùn)練來獲得。

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