如何自我心理調(diào)節(jié)？

你好學(xué)員，很高興為您回答，采用番茄時(shí)間法：學(xué)習(xí)一段時(shí)間，在乎你有多專注，而不是你學(xué)習(xí)了多長(zhǎng)時(shí)間，剛開始看書的時(shí)候我總是無法安心，后來使用過了這個(gè)方法，以半個(gè)小時(shí)為例，堅(jiān)持至少30分鐘的時(shí)間集中注意力，中間休息5分鐘，這樣復(fù)習(xí)會(huì)更加有效率。以上就是小成習(xí)的回答，希望能夠幫助到你！